Glam but first coffee
🇬🇧 Writing this in the year of 2020, March. In times when the whole world stopped, most of us are locked in our homes and I know some people it is very difficult to overcome this and get used to being home the whole time.
I see this time as an opportunity, but I will admit that at times it gets very tough. I had a migraine for a few days, my neck hurts from being in one position all the time and I am at times very mad about this virus we are having. Obviously, for all the horrible stuff it causes but also because I started this year very motivated and good when it comes to my diet and exercise schedule, as well as starting to earn something (which now stopped).
There are important things in life, though, we must not forget, even in the most problematic circumstances. These are the things that will keep our mind and soul positive and our bodies healthy. I will share some which for me are the most important things!
In Spanish
🇪🇸 Escribiendo esto en el año 2020, marzo. En momentos en que todo el mundo se detuvo, la mayoría de nosotros estamos encerrados en nuestros hogares y conozco a algunas personas que es muy difícil superar esto y acostumbrarse a estar en casa todo el tiempo.
Veo esta vez como una oportunidad, pero admito que a veces se pone muy difícil. Tuve una migraña durante unos días, me duele el cuello por estar en una posición todo el tiempo y a veces estoy muy enojada por este virus que estamos teniendo. Obviamente, por todas las cosas horribles que causa, pero también porque comencé este año muy motivada y bueno en lo que respecta a mi dieta y horario de ejercicios, así como a comenzar a ganar algo de dinero (que ahora se detuvo).
Sin embargo, hay cosas importantes en la vida que no debemos olvidar, incluso en las circunstancias más problemáticas. Estas son las cosas que mantendrán nuestra mente y alma positivas y nuestros cuerpos saludables. ¡Compartiré algunas que para mí son las cosas más importantes!
Smile/ Sonrisa
🇬🇧 No matter what happens in your life, you should never take your smile off your face! I have had the moments when I realize I am so used to my “pokerface”, and in those moments I just open up my biggest smile. Seriously, a smile will not only help your mood but will help those around you. Don’t worry, be happy!
🇪🇸 Pase lo que pase en tu vida, ¡nunca debes quitarte la sonrisa de la cara! He tenido los momentos en que me doy cuenta de que estoy tan acostumbrado a mi “cara de póker”, y en esos momentos abro mi sonrisa más grande. En serio, una sonrisa no solo ayudará a tu estado de ánimo sino que ayudará a quienes te rodean. ¡No te preocupes, sé feliz!
Fresh Air/ Aire fresco
🇬🇧 You have no idea how fresh air helps your body and mind, especially in the long run! So many health problems can start if you do not have enough fresh air! Go for a walk, preferably in the forest, park or somewhere in nature. If you cannot leave the house, every day open your windows, have a coffee on your balcony and just breathe in as much as you can. It is something so simple but many times we forget how oxygen is the most important part of our lives.
🇪🇸 ¡No tienes idea de cómo el aire fresco ayuda a tu cuerpo y mente, especialmente a largo plazo! ¡Muchos problemas de salud pueden comenzar si no tiene suficiente aire fresco! Salga a caminar, preferiblemente en el bosque, el parque o en algún lugar de la naturaleza. Si no puede salir de la casa, abra todos los días sus ventanas, tome un café en su balcón y respire lo más que pueda. Es algo tan simple pero muchas veces olvidamos cómo el oxígeno es la parte más importante de nuestras vidas.
Vitamins/Vitaminas
🇬🇧 Our moms have always told us to eat a lot of vegetables and fruits but we must not forget about it when we are adults and especially if there are many illnesses around us. It is vital to get enough vitamins for our health. Try to include at least one fruit and one meal of vegetables every day. Do not forget to change them up- red, green and yellow veggies to get all the vitamins possible.
🇪🇸 Nuestras madres siempre nos han dicho que comamos muchas verduras y frutas, pero no debemos olvidarlo cuando somos adultos y especialmente si hay muchas enfermedades a nuestro alrededor. Es vital obtener suficientes vitaminas para nuestra salud. Trate de incluir al menos una fruta y una comida de verduras todos los días. No olvide cambiarlos: vegetales rojos, verdes y amarillos para obtener todas las vitaminas posibles.
Be positive/Sé positivo
🇬🇧 Stress and panic will never help and bad thoughts only make your body ill from the inside, it will destroy you slowly. Many believe that cancer and other illnesses appear from the stress and negative thoughts. Therefore try to be as positive as possible and always find a good things out of everything that happens in your life. It does not mean you cannot be realistic, as being realistic help to see life as it is and fight with problems and the system, but do not let panic or negative thoughts kill you. Accept negative events that happen and search for solutions.
🇪🇸 El estrés y el pánico nunca ayudarán y los malos pensamientos solo enfermarán su cuerpo desde adentro, lo destruirán lentamente. Muchos creen que el cáncer y otras enfermedades aparecen por estrés y pensamientos negativos. Por lo tanto, trate de ser lo más positivo posible y siempre encuentre cosas buenas de todo lo que sucede en su vida. No significa que no pueda ser realista, ya que ser realista ayuda a ver la vida tal como es y luchar contra los problemas y el sistema, pero no permita que el pánico o los pensamientos negativos lo maten. Acepte eventos negativos que sucedan y busque soluciones.
Move it, move it/ Muevete!
🇬🇧 Your body and also your mental health need movements! Yes, even mental health. I know that some body-positive movement people will attack me but this is true, this is a fact. Your body is meant to move. I am not talking about going to the gym every day for 2 hours.
I am talking about nice, long walks around the forest. Maybe some slow jogging if you enjoy it or some ride with your bicycle. If you cannot leave the house, do exercises at home (many videos are possible on Youtube, Pinterest or Instagram). Click HERE to have some ideas for your ab workout.
There are only many online classes possible, Zumba and Yoga and exercises of many types. Just find yours but move that butt!
🇪🇸 ¡Tu cuerpo y también tu salud mental necesitan movimientos! Sí, incluso la salud mental. Sé que algunas personas de body-positivity me atacarán, pero esto es cierto, es un hecho. Tu cuerpo está destinado a moverse. No estoy hablando de ir al gimnasio todos los días durante 2 horas.
Estoy hablando de agradables y largos paseos por el bosque. Tal vez correr despacio si lo disfrutas o andar en bicicleta. Si no puede salir de casa, haga ejercicios en casa (muchos videos son posibles en Youtube, Pinterest o Instagram). Haga clic AQUÍ para tener algunas ideas para tu entrenamiento abdominal.
Solo hay muchas clases en línea posibles, Zumba y yoga y ejercicios de muchos tipos. ¡Solo encuentra el tuyo pero mueve ese trasero!
Socialize with good people/Socializarse con buenas personas
🇬🇧 If you noticed, I made an accent on “good people”. It is very important to make a good circle of people that make you a better person and who is good for your mental state. I hope that more people learn that it does not matter if the person has your blood, if he in any way makes you feel bad, you need to distance yourself from this person.
Socializing itself is very good. I am saying that as an introvert person myself. We, in general, are sociable “animals”. I am talking of a good person, friend or sister that you have a trust in and can talk about everything and everyone.
🇪🇸 Si te diste cuenta, hice hincapié en la “buena gente”. Es muy importante hacer un buen círculo de personas que lo hagan una mejor persona y que sea bueno para su estado mental. Espero que más personas aprendan que no importa si la persona tiene tu sangre, si de alguna manera te hace sentir mal, debes distanciarte de esta persona.
Socializar en sí mismo es muy bueno. Lo digo como una persona introvertida. Nosotros, en general, somos “animales” sociables. Estoy hablando de una buena persona, amiga o hermana en la que confías y puedes hablar de todo.
Quality time/ El tiempo de cualidad
🇬🇧 Quality time makes me feel so good and confident about myself. And I am definitely not talking about giving yourself break and some free days or lazy days- we need those as well. But especially in times when you need to stay at home, it can be difficult to stay on track and not sleep the whole day.
Plan your day! For example, plan some 15min. up to one hour for activities (dancing, exercises, and so on). Plan another hour to read a book and educate yourself (maybe even some online courses that you always wanted to do). Start writing a diary, blog, or trying out recipes. It is okay to have a lazy time for yourself and watch Netflix but make sure it is not the most part of your days because life is so short.
🇪🇸 El tiempo de calidad me hace sentir tan bien y seguro de mí mismo. Y definitivamente no estoy hablando de darte un descanso y algunos días libres o días perezosos, también los necesitamos. Pero especialmente en los momentos en que necesita quedarse en casa, puede ser difícil mantenerse encaminado y no dormir todo el día.
¡Planifica tu día! Planifica unos 15min. hasta una hora para actividades (baile, ejercicios, etc.). Planifique otra hora para leer un libro y educarte (tal vez incluso algunos cursos en línea que siempre quisiste hacer). Comience a escribir un diario, blog o probar recetas. Está bien pasar un rato perezoso y mirar Netflix, pero asegúrete de que no sea la mayor parte de tus días porque la vida es muy corta.
🇬🇧 How did you like the blog article of things you must not forget in your life to stay healthy and happy? Do you have some other ideas that you would add? Wish you all to have good health and happiness!
🇪🇸 ¿Qué te pareció el artículo de blog de cosas que no debe olvidar en tu vida para mantenerte sano y feliz? ¿Tienes algunas otras ideas que agregarías? ¡Les deseo a todos buena salud y felicidad!
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